Rápido, Efetivo e Acessível
Você mais saudável, mais feliz, você fit

Agora é a hora de entender e vencer a batalha. Um dos meus objetivos neste site é lhe prover com as melhores informações  lhe guiando para um único e saudável estilo de vida, o qual também, combina com você.

Uma vez que você descobrir o prazer em naturalmente integrar-se a esse novo e simples estilo de vida, sua motivação virá instintivamente. Darei dicas de treinamento e nutrição especialmente desenvolvidos para acelerar o seu metabolismo para o alcance de melhores resultados em um tempo curto. As melhores técnicas e execícios que eu aprendi durante minha jornada em Fitness dentre eles força e condicionamento serão adaptadas a você e a sua rotina. Trago uma nova dimensão de resposta do metabolismo ao seu treinamento. E não se preocupe, eu estarei sempre aqui lhe guiando por todas as fases. O meu objetivo é extrair o melhor de você. A resposta e o resultado, você me traz.

Roberta Costa (trainer)     Mais informações

Dicas

Set 20

O objetivo do exercício Físico e fazer com que possamos executar bem qualquer tipo de tarefa que a vida nos propõe.  Devemos optar por exercícios funcionais feitos em relativa alta intensidade e constantemente variados.

 

Pergunta da semana!

Comidas orgânicas são mais nutritivas do que as convencionaisEm estudos feitos na Inglaterra os resultados mostraram que comidas orgânicas e convencionais tem o mesmo valor nutritivo. A diferença é que os alimentos orgânicos não utilizam produtos químicos como pesticidas e hormônios de crescimento.

 

Enquete nutricional

 

De que forma você se alimenta

Faço dieta rígida(2%)

Faço as 5 refeições(16%)

Me alimento de forma saudável(18%)

Como quando quero(30%)

Como de tudo, toda hora(32%)

   

Como começo?

O caminho mais fácil e rápido de se estabelecer uma rotina é introduzí-la naturalmente. Dê o Primeiro passo.

Estarei aqui para lhe guiar em todos os passos de seu treinamento e instrução para obter uma vida mais saudável e ativa. Leia o conteúdo de nosso site e entre em contato conosco para podermos discustir formas mais específicas de atingir suas metas.

Quando começar?

Nunca é tarde para aprender a cuidar da sua saúde.

Seria ideal se todos se preocupassem com a rotina de exercícios, alimentação e lazer em geral do começo ao fim da vida. Sabemos que a realidade da maioria das pessoas é bem diferente. Por isso, minha filosofia é a de que cada indivíduo tendo a sua própria realidade, condição, biotipo e etc, deve ter sua própria rotina adaptada. Devemos acrescentar prazer em todos seus novos momentos de vida saudável.

Quanto custa?

Custo de saúde e boa forma pode ser analisado de forma preventiva ou reativa.

Quanto vale a sua saúde? Não acredito ser possível fazer este cálculo. Mas sim é muito fácil ver e sentir os resultados, daí eu lhe pergunto: Por quanto você venderia a sua nova e saudável vida em troca da que levava anteriormente? Complicado não?

Que resultados posso esperar?

  • Diminuição de GORDURA CORPORAL
  • Aumento de FORÇA
  • Aumento de ENERGIA
  • Melhora de POSTURA
  • Redução de MEDIDAS
  • Rehabilitação de CONTUSÕES
  • SAÚDE Balanceada