Rápido, Efetivo e Acessível
Você mais saudável, mais feliz, você fit

Agora é a hora de entender e vencer a batalha. Um dos meus objetivos neste site é lhe prover com as melhores informações  lhe guiando para um único e saudável estilo de vida, o qual também, combina com você.

Uma vez que você descobrir o prazer em naturalmente integrar-se a esse novo e simples estilo de vida, sua motivação virá instintivamente. Darei dicas de treinamento e nutrição especialmente desenvolvidos para acelerar o seu metabolismo para o alcance de melhores resultados em um tempo curto. As melhores técnicas e execícios que eu aprendi durante minha jornada em Fitness dentre eles força e condicionamento serão adaptadas a você e a sua rotina. Trago uma nova dimensão de resposta do metabolismo ao seu treinamento. E não se preocupe, eu estarei sempre aqui lhe guiando por todas as fases. O meu objetivo é extrair o melhor de você. A resposta e o resultado, você me traz.

Roberta Costa (trainer)     Mais informações

Dicas

Out 18

Na ida ao restaurantes escolha opções saudáveis.

Prefira saladas e grelhados.

Cuidado com os molhos! Peça o molho a parte.

Peça um aperitivo saudável para saborear vagarosamente antes da refeição.

Pergunta da semana!

Comidas orgânicas são mais nutritivas do que as convencionaisEm estudos feitos na Inglaterra os resultados mostraram que comidas orgânicas e convencionais tem o mesmo valor nutritivo. A diferença é que os alimentos orgânicos não utilizam produtos químicos como pesticidas e hormônios de crescimento.

 

Enquete nutricional

 

De que forma você se alimenta

Faço dieta rígida(2%)

Faço as 5 refeições(16%)

Me alimento de forma saudável(18%)

Como quando quero(30%)

Como de tudo, toda hora(32%)

   

Como começo?

O caminho mais fácil e rápido de se estabelecer uma rotina é introduzí-la naturalmente. Dê o Primeiro passo.

Estarei aqui para lhe guiar em todos os passos de seu treinamento e instrução para obter uma vida mais saudável e ativa. Leia o conteúdo de nosso site e entre em contato conosco para podermos discustir formas mais específicas de atingir suas metas.

Quando começar?

Nunca é tarde para aprender a cuidar da sua saúde.

Seria ideal se todos se preocupassem com a rotina de exercícios, alimentação e lazer em geral do começo ao fim da vida. Sabemos que a realidade da maioria das pessoas é bem diferente. Por isso, minha filosofia é a de que cada indivíduo tendo a sua própria realidade, condição, biotipo e etc, deve ter sua própria rotina adaptada. Devemos acrescentar prazer em todos seus novos momentos de vida saudável.

Quanto custa?

Custo de saúde e boa forma pode ser analisado de forma preventiva ou reativa.

Quanto vale a sua saúde? Não acredito ser possível fazer este cálculo. Mas sim é muito fácil ver e sentir os resultados, daí eu lhe pergunto: Por quanto você venderia a sua nova e saudável vida em troca da que levava anteriormente? Complicado não?

Que resultados posso esperar?

  • Diminuição de GORDURA CORPORAL
  • Aumento de FORÇA
  • Aumento de ENERGIA
  • Melhora de POSTURA
  • Redução de MEDIDAS
  • Rehabilitação de CONTUSÕES
  • SAÚDE Balanceada